PROGRAMMA CORSI COLLETTIVI 2021/2022

 

   LUNEDI   MARTEDI'    MERCOLEDI'   GIOVEDI'   VENERDI'   SABATO
 9.00

GAG / TBW

WALKING PROGRAM

9.00

   

YOGA THERAPY

 

 

 9.00

GAG / STEP

WALKING PROGRAM

 9.00  YOGA THERAPY   9.00

GAG / TBW

WALKING PROGRAM

   
 10.00

FUNCTIONAL MOVE

WALKING PROGRAM

 10.00   10.00

FUNCTIONAL MOVE

WALKING PROGRAM

 10.00    10.00

FUNCTIONAL MOVE

WALKING PROGRAM

   
 11.15

PILATES

     11.15

 

PILATES

 

     11.15

 PILATES

   
 13.30

FUNCTIONAL MOVE 

 13.30 WALKING PROGRAM  13.30

 

FUNCTIONAL MOVE

 

13.30 WALKING PROGRAM  13.30 FUNCTIONAL MOVE     
 14.30    14.30

FUNCTIONAL MOVE

 14.30

14.30

FUNCTIONAL MOVE

 14.30

   
    15.00 WALKING PROGRAM     15.00 WALKING PROGRAM         
16.30

 

PILATES

 16.30 GIOCO JUDO (3-9)  16.30

 

PILATES

 16.00 GIOCO JUDO (3-9)  16.30

 

PILATES 

 16.00

WALKING PROGRAM

 17.30

PILATES

WALKING PROGRAM

 17.30

JUDO (11-15)

 17.30

PILATES

WALKING PROGRAM

 17.00

JUDO (11-15)

 17.30

PILATES

WALKING PROGRAM

 17.00  FUNCTIONAL MOVE 
 18.30

GAG / TBW

WALKING PROGRAM

 18.30

 

 

 18.30

GAG / STEP

WALKING PROGRAM

 18.00    18.30

GAG / TBW

WALKING PROGRAM

   
 19.30

FUNCTIONAL MOVE

 

 19.00

FUNCTIONAL MOVE

WALKING PROGRAM

 19.30

 

FUNCTIONAL MOVE

 19.00

FUNCTIONAL MOVE

WALKING PROGRAM

 19.30

 

FUNCTIONAL MOVE 

   
 20.30

FUNCTIONAL MOVE

 20.00

 

PILATES

JUDO AGONISTI/ADULTI

 20.30

 

FUNCTIONAL MOVE

 20.00

 

PILATES

JUDO ANTAGONISTI

 20.30 FUNCTIONAL MOVE    

SALA ATTREZZI | lun. mer. ven. 7.00 - 22.30 - mar. giov. 9.00 - 21.30 - sab. 15.30 - 18.00 

SONO ATTIVI SERVIZI DI FISIOTERAPIA - PERSONAL TRAINER E PERSONAL GROUP 

  • YOGA THERAPY
  • YOGA THERAPY

    Il Postural yoga therapy è un allenamento che utilizza le posizioni dello yoga al fine di riequilibrare la postura e ridare al corpo un assetto bilanciato e piu funzionale

  • Walking Program Verrigni Trani 01
  • WALKING PROGRAM

    Attività di fitness musicale adatta a tutti eseguita su dei tappeti meccanici sui quali vengono eseguiti esercizi che provengono da gesti dell’atletica leggera. I protocolli di lavoro sviluppati hanno come principale obiettivi quelli del dimagrimento, della tonicità degli arti inferiori e superiori, miglioramenti nelle capacità cardiorespiratorie.

  • FUNCTIONAL
  • FUNCTIONAL MOVE

    È l’evoluzione del functional training. Dopo un buon riscaldamento viene assegnato un circuito ad alta intensità utilizzando attrezzi quali plyo box, kettlebell, medicball, trx, anelli, agility ladder e molti altri. Obiettivo? Superare i propri limiti migliorando: forza, elasticità, equilibrio, coordinazione, resistenza, consapevolezza, mobilità, capacità aerobica.

  • G.A.G.
  • Grand Park
  • Recreation
  • G.A.G.

    Esiste da piu di vent’anni ma non passa mai di moda. Utilizzando piccoli attrezzi quali elastici e cavigliere, step e slowfit, manubri e bacchette, si lavora a tempo di musica creando delle semplici coreografie. Il GAG consente di migliorare il tono dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei; inoltre migliora l'efficienza del sistema cardiorespiratorio, l’elasticità e l'equilibrio.

  • Grand Park

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  • Recreation

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  • PILATES
  • PILATES

    Il metodo Pilates consiste in una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale ed un corretto allineamento del corpo impostando esercizi in grado di migliorare mobilità articolare, flessibilità, forza funzionale aumentando cosi la stabilità del “CORE”. Inoltre questo metodo educa a prender coscienza del proprio respiro, regalando sensazioni di rilassamento e leggerezza.

  • JUDO
  • JUDO

    Vieni a fare judo perché? MIGLIORA elasticità, forza, resistenza e agilità; INSEGNA rispetto e disciplina; SVILUPPA capacità motorie; FAVORISCE socializzazione; PERMETTE di scaricare le energie represse durante la giornata; AUMENTA la propria autostima; ALLENAMENTO comprende tecnica del judo, esercizi di acrobazia, giochi in coppia e di gruppo