ORARI ED ATTIVITÀ

PROGRAMMA CORSI COLLETTIVI 2022/2023

	LUNEDI		MARTEDI'		MERCOLEDI'		GIOVEDI'		VENERDI'		SABATO
9.00	GAG / TBW WALKING PROGRAM	9.00		9.00	GAG / TBW WALKING PROGRAM	9.00		9.00	GAG / TBW WALKING PROGRAM
10:00	FUNCTIONAL TRAINING	10:00		10:00	FUNCTIONAL TRAINING	10:00		10:00	FUNCTIONAL TRAINING
11.00	PILATES			11.00	PILATES			11.00	PILATES
13.30	FUNCTIONAL TRAINING	13.30		13.30	FUNCTIONAL TRAINING	13.30		13.30	FUNCTIONAL TRAINING

		15.00	WALKING PROGRAM			15.00	WALKING PROGRAM
16.30	PILATES	17.00 - 18.00	GIOCO JUDO (3-9)	16.30	PILATES	17.00 - 18.00	GIOCO JUDO (3-9)	16.30	PILATES	16.30	FUNCTIONAL TRAINING
17.30	PILATES WALKING PROGRAM	17.45 - 18.45	JUDO (11-15)	17.30	PILATES WALKING PROGRAM	17.45 - 18.45	JUDO (11-15)	17.30	PILATES WALKING PROGRAM
18.30	GAG / TBW WALKING PROGRAM			18.30	GAG / TBW WALKING PROGRAM			18.30	GAG / TBW WALKING PROGRAM
19.30	FUNCTIONAL TRAINING	19.00	FUNCTIONAL TRAINING PILATES	19.30	FUNCTIONAL TRAINING	19.00	FUNCTIONAL TRAINING PILATES	19.30	FUNCTIONAL TRAINING
20.30	FUNCTIONAL TRAINING	20.00	PILATES JUDO AGONISTI/ADULTI	20.30	FUNCTIONAL TRAINING	20.00	PILATES JUDO ANTAGONISTI	20.30	FUNCTIONAL TRAINING

SALA ATTREZZI | lun. mer. ven. 7.00 - 22.30 - mar. giov. 9.00 - 21.30 - sab. 15.30 - 18.00

SONO ATTIVI SERVIZI DI FISIOTERAPIA - PERSONAL TRAINER E PERSONAL GROUP

YOGA THERAPY

Il Postural yoga therapy è un allenamento che utilizza le posizioni dello yoga al fine di riequilibrare la postura e ridare al corpo un assetto bilanciato e piu funzionale

WALKING PROGRAM

Attività di fitness musicale adatta a tutti eseguita su dei tappeti meccanici sui quali vengono eseguiti esercizi che provengono da gesti dell’atletica leggera. I protocolli di lavoro sviluppati hanno come principale obiettivi quelli del dimagrimento, della tonicità degli arti inferiori e superiori, miglioramenti nelle capacità cardiorespiratorie.

FUNCTIONAL MOVE

È l’evoluzione del functional training. Dopo un buon riscaldamento viene assegnato un circuito ad alta intensità utilizzando attrezzi quali plyo box, kettlebell, medicball, trx, anelli, agility ladder e molti altri. Obiettivo? Superare i propri limiti migliorando: forza, elasticità, equilibrio, coordinazione, resistenza, consapevolezza, mobilità, capacità aerobica.

G.A.G.

Esiste da piu di vent’anni ma non passa mai di moda. Utilizzando piccoli attrezzi quali elastici e cavigliere, step e slowfit, manubri e bacchette, si lavora a tempo di musica creando delle semplici coreografie. Il GAG consente di migliorare il tono dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei; inoltre migliora l'efficienza del sistema cardiorespiratorio, l’elasticità e l'equilibrio.
Grand Park

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Recreation

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PILATES

Il metodo Pilates consiste in una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale ed un corretto allineamento del corpo impostando esercizi in grado di migliorare mobilità articolare, flessibilità, forza funzionale aumentando cosi la stabilità del “CORE”. Inoltre questo metodo educa a prender coscienza del proprio respiro, regalando sensazioni di rilassamento e leggerezza.

JUDO

Vieni a fare judo perché? MIGLIORA elasticità, forza, resistenza e agilità; INSEGNA rispetto e disciplina; SVILUPPA capacità motorie; FAVORISCE socializzazione; PERMETTE di scaricare le energie represse durante la giornata; AUMENTA la propria autostima; ALLENAMENTO comprende tecnica del judo, esercizi di acrobazia, giochi in coppia e di gruppo

YOGA THERAPY